HABEMUS DIETAM

Ya paso el mal trago de la consulta con la dietista, y no ha estado nada mal, mejor de lo que me esperaba.

En total, kutxi tiene que perder cerca de 2 kilos para estar en su peso y yo 4 kilitos para estar en mi peso ideal, con franqueza pensé que iba a ser mas kilos al menos en mi caso, con lo cual estoy contenta.

Lo que voy a llevar mal sera el pan, que voy a comer menos que una paloma de Erandio.

Sin mas me despido, no sin antes dejar la dieta que nos han mandado.

Besos, Tetxu.

DESAYUNO.

-1 ración de fruta.
-4 dedos de pan integral.
-Mermelada light.
-Café con leche desnatada.

MEDIA MAÑANA.

- 1 ración de fruta.
- Infusión o café con leche.

COMIDA.

- 1 día semana, LEGUMBRE con verdura (2 CAZOS) + ENSALADA verde.
- 1 día semana, PASTA O ARROZ (1 TAZÓN) + ENSALADA VERDE + CARNE.
- El resto de los días VERDURA COCIDA+ carne o pescado.
-POSTRE: yogur BIFIDUS desnatado.
-PAN: 2 dedos.

MERIENDA.

- 1 ración de fruta.
- infusión o café con leche.

CENA.

- ENSALADA verde + carne o pesado.
- ENSALADA completa ( huevo cocido, bonito natural, embutido de pavo, etc...).
-PAN: 2 dedos.

OBSERVACIONES:

ACEITE: 3 CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA A REPARTIR ENTRE TODAS LAS COMIDAS DEL DÍA.